jak czesto

Tak, jakieś mega cienkie są i o mniejszej średnicy. Ważyłem je nawet z ciekawości na wadze. Jutro mam trochę utrudniony dzień jak chodzi o miskę bo zapomniałem kupić kuraka... Coś tam staram się rzeźbić, żeby jakieś makro było przyzwoite. W planach jest 20g wafli to mi się tym razem mieszczą 2 sztuki. Tyle, że te są dużo większe od tych z rana. [...]

[...] zyto, pszenice nie bedziesz jadla minimum 12 tyg a poniej pogadamy Generalnie na razie ogranicz sie do tego co napisalam A ten niedobor magnezu masz zdiagnozowany? jak go leczysz i jak sie objawia u ciebie Wiesz chodzi o to ze niedobory moga byc efektem gorszego wchłaniania składników odżywczych wywołane upośledzeniem pracy jelit. [...]

cały czas zucam i tak sie mocno ograniczylem, 2-3 dziennie to max ale stwierdzilem ze jak mam biegac i cwiczyc to albo fajki i zawał albo koniec z fajkami i zawał kilka lat pozniej juz ponad 24godziny bez cygara ja zdecydowanie za duzo i za czesto pije hrr

No to tatusia podsumowal no dzieci sa super, jak rzuca czasami tekstem to mozna spasc z krzesla No jeszcze czesto w ich ustach takie normalne stwierdzenia potrafia śmiesznie brzmiec

[...] je tyle co ja (pozdrawiam Franii };-) ). Od kilku miesięcy jestem na 2700kcal w DT. Zdarzały się oczywiście dni z mniejszą kalorycznością, bo mam zdrowe podejście do diety i jak coś mi nie pasuje, to sobie odpuszczam :-) Nie miałam ustalonego odgórnie btw, ale wychodziło w sumie zawsze 120g białka, 100-115g tłuszczu i >300g węgli. Niestety mam [...]

hmm ... sport jakim jest kulturystyka to temat baaarrddzzzooo obszerny. Trzeba mieć do niej chęci i dużo motywacji, trochę czasu, i niestety troche pieniędzy. Ale najważniejsze są chęci i motywacja , a z resztą będzie się kombinować. Jednym z najważniejszych czynników decydujących o wynikach jest wiedza! Wiedza odnośnie mietodyki teningu, [...]

[...] może się to nieco pokomplikować i trudniej wyczuć właściwy "skok" ciężaru. Sam wielokrotnie się na tym złapałem. Oczywiście można prowadzić dziennik treningowy, jak ktoś jest schematyczny, i zerkać, jak to się czułem na ostatnim treningu i jak mam się czuć na tym. Dla mnie osobiście LIPA i zabójstwo "zwierzęcego zewu" w [...]

[...] z kreatyną treca powróciłem do formy po ponad rocznej przerwie. W miesiąc udało mi się złapać na takim zestawie z 75Kg wagio na 85kg (z czego 5kg to była woda). Ciało było jak napompowane, całkiem fajne uczucie. Z czystym sumieneim moge powiedzieć ze przyubyło 5kg suchej masy . Tylko pamiętajcie żeby za późno nie pić szejków!!!!! ja tak czesto [...]

[...] WANILIOWY w razie brakow - zaczekasz tak mi sie wydaje bedzie najlepiej kiedys pamietam ktos relacjonowal ze oprocz gratisow z konkursu dostal calkiem sporo NIESPODZIEWANYCH gratisow - nie wiem jak to sie skonczylo pomylki zdazaja sie (zdazaly) zatem w obie strony - fakt raz cos takiego czytalem - ale o innych smakach tez nie za czesto

[...] bezpieczeństwa gdybym jednak się pomylił przy sumowaniu) . I teraz takie pytanie, ile mniej więcej trwa realizacja takiego zamówienia, 2-3tyg? Czy mówimy tutaj o miesiącu - dwóch(Wiem że niby jest to 21dni od otrzymania kodów, jednakże często zajmuje to dłużej), jak to wynika z doświadczenia ? Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-03-27 21:22:45

[...] up-dejtów :) Wymiary: Z brzucha faktycznie trochę zeszło, co mnie bardzo cieszy. Tyłek mam dalej bezkształtny i pofałdowany, ale walczyć będę dalej. Intensywnie myślę nad jakimiś ćwiczeniami na poślady, które byłyby równie db jak squat (którego nie mogę ponoć z obciążeniem robić przez kręgosłup) [...]

[...] też o moich ostatnich objawach. Poszukam może nowego innego neurologa, ale niestety oni mnie tylko zbywają. Nie jestem pacjentem operacyjnym, nie mam guza mózgu więc takich jak ja traktuje się przez palce. Generalnie system nas nie ogarnia i tyle.... {{:-( #-P Wieczorem w domu zrobiłam ćwiczenia stabilizujące: 3 serie x 10 powtórzen * [...]

[...] się witaminą w tabletkach czy obrzydliwym tranie - jeśli potrzeba witaminy to najlepiej często wychodzić na słońce + witamina w naturalnych produktach np. w rybkach takich jak łososie, tuńczyki, śledzie, sardynki... I druga moim zdaniem niezbyt mądra rada która brzmi: "żadnych operacji"... Ta rada mi się nie podoba, bo sama miałam [...]

[...] orbi często mam zdrętwiałe palce u nóg, i nie jest to wrażenie - na pewno są zdrętwiałe, tak że muszę myśleć o tym, aby je rozruszać i wtedy czuję mrowienie typowe. Nie wiem jak można źle kręcić aero na orbitreku ale chyba coś robię źle skoro drętwieją :-> Rok temu miałam drętwienie uda nad kolanem po tym jak się samolotem przeleciałam 6 godzin - [...]

jak sie na macie turlałem często miałem jakieś takie problemy ;) a to babicne sposoby i naprawde ( alcatele i różne maści/tabletki ) sie przy tym chowają :D Anka - tego nie pijesz ;d btw a teraz przeczytałem, że ironia uehheuehue;'d Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-11-28 11:40:12 Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-11-28 11:40:31

jak sie na macie turlałem często miałem jakieś takie problemy ;) a to babicne sposoby i naprawde ( alcatele i różne maści/tabletki ) sie przy tym chowają :D Anka - tego nie pijesz ;d btw a teraz przeczytałem, że ironia uehheuehue;'d Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-11-28 11:40:12 Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-11-28 11:40:31 [...]

Ania jak to nie wiesz czemu takie tematy?? bo odwiedza Cię często Rokko %-) Tak się wydaje a pozowanie jest takie trudne @@-) nic tylko ćwiczyć i ćwiczyć :-))

[...] bym dorobił.. ale cóż:<.. Suplementacja : asparagnin 1 tabs, black bombs, bcaa , białko 1 porcja ,wit a-z 1 tabs. Dieta : 500g mielonki wieprzowo wolowej, 1l kefiru,paczka jakiś tam bake rollsów, 2 zupki chińskie 8-) naleciało mnie, 2x two for you + mc flurry ,2 worki ryżu.. Dziś wyjątkowo pojadłem.. od przyszłego tygodnia obiecuje że tych [...]

To moze ja wtrace swoje 3 grosze Chodzi mi o arene, mianowicie Panowie modzi czesto slyszy sie ze kasujecie tematy o EAP z powodu burdelu jaki sie w nich robi, wiadomo pisza zwolennicy jak i przeciwnicy, czesto osoby ktore zakladaja sobie nowe konto by oczernic lub pochwalic produkt(staram sie byc obiektywny) Gdyby zostawic tematy o EAP krzykacze [...]

Zrobilem aero ogladajac film Hooligans 2, byl w dziale filmy z lektorem, przyszlo co do czego, ivona.. Ale jakos dalo rade ogladac, fajny film. Aero wygladalo cos takiego: *5 minut bieg wmiejscu, rozne wymachy, skoki, wchodzenie schodzenie na 2 encyklopedie *5 minut roweryk I tak w kolko, razem ok 55 minut Krecilem w dlugisch spodniach i bluzie, [...]